Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Abs Day

Beginner   17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Chair

Tiera Dominick
 		    Toegevoegd door Tiera Dominick
Abs Day
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Feel the burn

Exercises

Set 1: 1 ronde
Exhale
Exhale
1 minuut
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
10 herhalingen
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
10 herhalingen
Tippy Toes
Tippy Toes
10 herhalingen
Arm Pumps
Arm Pumps
10 herhalingen
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Exhale
Exhale
1 minuut
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
10 herhalingen
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
10 herhalingen
Tippy Toes
Tippy Toes
10 herhalingen
Arm Pumps
Arm Pumps
10 herhalingen
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Exhale
Exhale
1 minuut
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
10 herhalingen
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
10 herhalingen
Tippy Toes
Tippy Toes
10 herhalingen
Arm Pumps
Arm Pumps
10 herhalingen
Crunches
Crunches
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Day
Ab Day
42 minuten,
Abs Work Out
Abs Work Out
18 min 10 sec, Gemiddeld
Ab workout
Ab workout
12 minuten, Gemiddeld
Abs DAY 1
Abs DAY 1
1 min 15 sec, Beginner
Ab Day
Ab Day
12 minuten, Intens
Abs Workout
Abs Workout
10 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sec, Intens
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuten, Intens
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minuten, Beginner
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sec, Beginner
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 uur 24 min 28 sec, Gemiddeld
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretch Warm-up/Cool-down

Stretch Warm-up/Cool-down

Beginner 16 min  
Legs  
Walking Weight Off Indoors

Walking Weight Off Indoors

Beginner 19 min  
Legs   Cardio Machine
Rope For belly

Rope For belly

Intens 12 min  
Jump Rope
Lazy Days

Lazy Days

Beginner 11 min  
Full Body   Chair
Low Impact Full Body Workout

Low Impact Full Body Workout

Beginner 32 min  
Lower Body   Chair, Wall
HIIT1

HIIT1

Intens 11 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis