Beginner Workout

Rafa

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Piernas

Toegevoegd door Rafael Navarro

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Set 2: 1 ronde

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuut

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

3 minuten, Beginner

5 minuten,

4 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Flexible Y En Forma

Gemiddeld

8 min

Espalda

Viaje en el núcleo

Intens

5 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Six Pack en 5 minutos

Intens

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Tobillos

Gemiddeld

60 sec

Espalda

Dia 1 Rafa Arrais

Gemiddeld

31 min

Cuerda de saltar

Diario

Beginner

5 min

Piernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam