Sparta

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest, Shoulders

Uitrusting: Stability Ball, Bench

Toegevoegd door Jared Godinez

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 herhalingen

10 herhalingen

6 herhalingen

30 seconden

Set 2: 1 ronde

12 herhalingen

10 herhalingen

6 herhalingen

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Bench Dips

15 herhalingen

Diamond Push-Ups

6 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Bench Dips

20 herhalingen

Diamond Push-Ups

6 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Diamond Push-Ups

6 herhalingen

Bench Dips

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Push-Ups

3 min 33 sec

Bench Dips

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

The Beginning

11 min 50 sec, Beginner

Arme

3 minuten,

Basic Workout

18 min 54 sec, Intens

Dan1

9 min 39 sec, Intens

Push-ups/sit-ups/bench Dips

13 min 20 sec, Gemiddeld

Strength

15 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Pregnancy Core

9 minuten, Gemiddeld

Hip Strengthening Routine

8 min 48 sec, Beginner

Full Body Bodyweight BURN

41 min 6 sec, Intens

Private Military Contractor

30 minuten, Intens

Army Month 5 Workout 2

25 min 12 sec, Intens

Butterfly Burn

19 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Yoga for Athletes

Gemiddeld

25 min

Yoga

Exercise Mat

Classic Tabata

Intens

8 min

Core

No Equipment

Journey Into the Core

Intens

5 min

Yoga

Exercise Mat

🤸‍♀️SUPER SOLDIER POSE SEQUENCE🤸‍♂️ Advanced Yogi🔓🌟HS

Intens

12 min

Legs

Exercise Mat

LowerBody

Intens

11 min

Legs

Barbell, Box or Step

Sparta

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weight Training 101

Yoga for Athletes

Classic Tabata

Journey Into the Core

🤸‍♀️SUPER SOLDIER POSE SEQUENCE🤸‍♂️ Advanced Yogi🔓🌟HS

LowerBody

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+