Gemiddelde Workout

Plan A

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Franklin Joel Moreno Rios

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

10 herhalingen

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

Estocadas laterales

Estocadas laterales

10 herhalingen

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

Herhalingen tot falen

Set 2: 2 rondes

8 herhalingen

1 minuut

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

3 min 18 sec, Beginner

11 min 40 sec, Gemiddeld

11 min 30 sec, Beginner

7 min 35 sec, Gemiddeld

20 min 44 sec, Gemiddeld

4 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam