Biceps💪2 ☆AS

Duration 16 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Aysel S.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wide Grip Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Wide Grip Barbell Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Wide Grip Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Wide Grip Barbell Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Bicep Curls

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Hammer Curls

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Hammer Curls

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Hammer Curls

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Zwaar

Hammer Curls

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Bicep Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Biceps 💪 ☆AS

17 min 15 sec, Intens

Biceps

11 min 25 sec, Gemiddeld

Biceps

11 min 15 sec, Gemiddeld

biceps

3 min 24 sec, Gemiddeld

Biceps

21 min 40 sec, Gemiddeld

Biceps 1

11 min 10 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells