Push Day 2

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell

Toegevoegd door Arney Clark

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Licht

Barbell Incline Bench Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Incline Bench Press

2 minuten

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 2 rondes

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Seated Shoulder Press

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 2 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 6: 2 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 7: 2 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 8: 3 rondes

Bicycle Crunches

45 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Push Day 1

1 uur 17 min 32 sec, Gemiddeld

Push Day 4

1 uur 30 min 21 sec, Gemiddeld

For Mass 1

1 uur 12 min, Gemiddeld

Push Day

1 uur 3 min, Intens

Push pt 1

43 min 55 sec, Intens

Top Workout

41 min 16 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sec, Gemiddeld

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sec, Intens

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sec, Gemiddeld

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 uur 52 min 45 sec, Gemiddeld

Training Workout EMOM

1 uur, Intens

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.