Jump & Ab 2

Intens Duration 25 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Katherine M

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Licht (Zone 1)

Walking

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope (Forward)

1 minuut

Rest

30 seconden

Vertical Leg Crunches

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope

1 minuut

Rest

30 seconden

Pelvic Tilt Bridge

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope

1 minuut

Rest

30 seconden

Bicycle Crunches

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Side Plank Dips

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope

1 minuut

Rest

30 seconden

Right Side Plank Dips

45 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope (Forward)

1 minuut

Rest

30 seconden

Vertical Leg Crunches

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope

1 minuut

Rest

30 seconden

Pelvic Tilt Bridge

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope

1 minuut

Rest

30 seconden

Bicycle Crunches

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Side Plank Dips

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jump Rope

1 minuut

Rest

30 seconden

Right Side Plank Dips

45 seconden

Child's Pose

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Skipping Cardio

17 min 2 sec, Gemiddeld

Jump Rope And Core

44 min 30 sec,

Jump And Abs

13 minuten, Gemiddeld

Jump

14 min 30 sec, Gemiddeld

Jumping

7 minuten, Gemiddeld

Jump Right In

25 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Man Part 2

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

Home Workout

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope