Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Quad HIIT

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Michelle Saucier
 		    Toegevoegd door Michelle Saucier
Quad HIIT
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Box Jumps
Box Jumps
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
High Knees
High Knees
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Hack Squats
Hack Squats
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Box Jumps
Box Jumps
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
High Knees
High Knees
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Hack Squats
Hack Squats
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Box Jumps
Box Jumps
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Squat Side Kicks
Squat Side Kicks
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
High Knees
High Knees
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Hack Squats
Hack Squats
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT
HIIT
17 min 30 sec, Intens
HIIT
HIIT
23 min 15 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
8 min 2 sec, Gemiddeld
MASTER HIIT
MASTER HIIT
14 minuten, Intens
HIIT
HIIT
39 minuten, Intens
HIIT 1
HIIT 1
15 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

FitPregnancy 4 Weeks
FitPregnancy 4 Weeks
32 min 48 sec, Gemiddeld
Afwisseling
Afwisseling
28 min 15 sec, Gemiddeld
Build-A-Butt Workshop *C
Build-A-Butt Workshop *C
37 min 53 sec, Intens
Day 2
Day 2
42 minuten, Gemiddeld
Butt And Gluten
Butt And Gluten
8 uren, Intens
Building Leg Muscles (Gain Mass)
Building Leg Muscles (Gain Mass)
30 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis