Gemiddelde Workout

C) ○Work out

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Resistance Band

Toegevoegd door Kayla Krehemker

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 seconden

15 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

45 seconden

Squats with Band

Squats with Band

45 seconden

Band Front Raises

Band Front Raises

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

45 seconden

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

30 seconden

45 seconden

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

EverydayWotkout

EverydayWotkout

9 min 15 sec, Gemiddeld

6 min 15 sec, Beginner

22 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Resistance Bands

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Strength & Mobility (Bands)

Upper Body Strength & Mobility (Bands)

4 min 30 sec, Beginner

Senior Wellness

Senior Wellness

9 minuten, Gemiddeld

Morning Upper Body 20 Min Workout

Morning Upper Body 20 Min Workout

21 minuten, Gemiddeld

Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)

Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)

10 min 22 sec, Beginner

10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose

10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose

10 min 42 sec, Beginner

Lifestyle Chenging Exercise

Lifestyle Chenging Exercise

16 min 55 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Plankster Challenge

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

My Workout💧

Gemiddeld

33 min

Legs

Wall

C) ○ Quik Workout

Beginner

13 min

Core

Wall

Office Yoga

Beginner

13 min

Back

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam