Gemiddelde Workout

My Workout💧

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Kayla Krehemker

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Big Forward Arm Circles

❤️ Matig (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Straight Punches

❤️ Matig (Zone 2)

Straight Punches

30 seconden

1 minuut

45 seconden

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

10 herhalingen

15 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 herhalingen

45 seconden

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 seconden

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 seconden

45 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Neck Stretch with Arm Overhead

Neck Stretch with Arm Overhead

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

45 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

10 herhalingen

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

15 herhalingen

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

15 herhalingen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

30 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 herhalingen

45 seconden

1 min 15 sec

45 seconden

45 seconden

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

25 seconden

20 herhalingen

❤️ Licht (Zone 1)

10 herhalingen

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 23 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

44 min 6 sec,

15 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Beginner

33 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crazy Hardcore

Intens

38 min

ball

Beginner

12 min

Core

Stability Ball

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Body Sweat & Sculpt

Gemiddeld

16 min

Full Body

Kettlebells

20 Mins Abs & Fat Burn

Gemiddeld

20 min

Core

Arms & Shoulder I

Gemiddeld

23 min

Shoulders

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam