Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core - Favourite

Gemiddeld   39 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Jump Rope, Cardio Machine, Foam Roller

Lily Underwood
 		    Toegevoegd door Lily Underwood
Core - Favourite
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Cardio Apparatuur Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 seconden
Russian Twists
Russian Twists
50 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
50 seconden
Rest
Rest
50 seconden

Set 2: 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 seconden
Russian Twists
Russian Twists
50 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
50 seconden
Rest
Rest
50 seconden

Set 4: 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 seconden
Russian Twists
Russian Twists
50 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
50 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
50 seconden
Rest
Rest
50 seconden

Set 6: 1 ronde
Jump Rope
Jump Rope
1 min 30 sec
Treadmill Running
❤️ Matig (Zone 2)
Treadmill Running
5 minuten
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
3 minuten
Treadmill Running
❤️ Matig (Zone 2)
Treadmill Running
5 minuten
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
3 minuten
Sprint
Sprint
2 minuten

Set 7: 1 ronde
Calf Rolls
Calf Rolls
30 seconden
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
30 seconden
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core/leg
Core/leg
18 minuten, Gemiddeld
Core Target
Core Target
3 min 20 sec, Intens
Core
Core
5 min 10 sec, Intens
Core & Abs
Core & Abs
23 min 45 sec, Intens
Core
Core
16 min 50 sec, Beginner
Core
Core
19 min 50 sec, Intens
Power Systems Myo-Roller
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Hockey
Hockey
48 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Quick Mountaineer

Quick Mountaineer

Beginner 8 min  
Legs   No Equipment
Total Body Home Blast

Total Body Home Blast

Gemiddeld 23 min  
Legs   Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells
Warm Up!

Warm Up!

Beginner 7 min  
Lower Body   No Equipment
Core Smashing Delight

Core Smashing Delight

Intens 16 min  
Core   No Equipment
15-Min Core Blast

15-Min Core Blast

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis