Intense Workout

Core & Abs

Intens Duration 24 minuten

Toegevoegd door Gary Nim

Exercises

Set 1: 3 rondes

Leg Lifts

30 seconden

Bird Dog

30 seconden

Fifer Scissors

30 seconden

Oblique V-Sits

30 seconden

Rest

20 seconden

Russian Twists

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Rest

25 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Crunches

30 seconden

Crunchy Frogs

30 seconden

V-Sit Holds

20 seconden

Rest

10 seconden

Sit-Ups

20 seconden

Pulse Ups

20 seconden

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Gemiddeld

17 min 35 sec, Beginner

12 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Gemiddeld

What its all Ab-out

What its all Ab-out

15 min 37 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get It Gurl

Intens

46 min

Hiit

Intens

43 min

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

HIIT

Intens

20 min

Absolute ABS

Intens

21 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam