Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

B

Intens   40 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Muly Levy
 		    Toegevoegd door Muly Levy
B
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Barbell Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Legs+Shoulders+Triceps

Exercises

Set 1: 3 rondes
Barbell Squats
Gewichten: Maximaal
Barbell Squats
8 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes
Leg Press
Gewichten: Maximaal
Leg Press
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Maximaal (Zone 5)
Machine Leg Extension
15 herhalingen
Rest
Rest
50 seconden

Set 4: 2 rondes
Walking Lunges
Walking Lunges
20 herhalingen
Rest
Rest
50 seconden

Set 5: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
8 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 3 rondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 8: 3 rondes
Cable Tricep Push Down
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 9: 3 rondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Leg and Shoulders
Leg and Shoulders
9 min 12 sec, Gemiddeld
legs, shoulders, and abs
legs, shoulders, and abs
8 min 31 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
6 minuten, Beginner
Shoulder And Legs
Shoulder And Legs
1 uur, Intens
Legs & Shoulders
Legs & Shoulders
14 min 15 sec, Gemiddeld
Shoulders & Legs
Shoulders & Legs
1 uur 12 min, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sec, Intens
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sec, Gemiddeld
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuten, Gemiddeld
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuten, Gemiddeld
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sec, Gemiddeld
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis