Gemiddelde Workout

Client Programming Session 12

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Kettlebell

Toegevoegd door Personal Trainer Sarah Fisher

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Box of Step Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

1 power snatch + 1 hang power snatch is 1 repetition. Complete 5 sets of 1 with a weight that your technique does not break down with.

Exercises

Set 1: 3 rondes

❤️ Licht (Zone 1)

2 minuten

30 seconden

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Gewichten: Zwaar

Barbell Back Loaded Squats

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Power Snatch + Hang Power Snatch

1 herhaling

1 minuut

Set 4: 3 rondes

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

10 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Barbell Deadlifts

10 herhalingen

20 herhalingen

Kettlebell Swings

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Swings

30 herhalingen

Set 6: 1 ronde

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

WODnews 08/07/2020

WODnews 08/07/2020

7 minuten, Intens

27 min 16 sec, Intens

37 min 30 sec, Intens

Strength and Conditioning

Strength and Conditioning

1 uur 50 min, Gemiddeld

43 min 15 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Client Programming - Session 2 (A)

Gemiddeld

40 min

Full Body

Cardio Machine, Kettlebell, Barbell, Box or Step

Client Programming - Session 4

Gemiddeld

33 min

Full Body

Cardio Machine, Barbell

Client Programming - Session 6

Gemiddeld

38 min

Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Kettlebell

Client Programming Session 16 (A)

Gemiddeld

32 min

Legs

Cardio Machine, Barbell

Client Programming Session 17 (A)

Gemiddeld

29 min

Full Body

Cardio Machine, Kettlebell, Barbell, Box or Step

Client Programming Session 35 (A)

Gemiddeld

42 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam