Force 9

Intens Duration 27 minuten

Toegevoegd door Benoit Perche

Exercises

Set 1: 8 rondes

Gewichten: Zwaar

2 squat snatch

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Snatch pull

4 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Snatch pull

3 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Snatch pull

2 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Snatch pull

4 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Snatch pull

2 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Set 8: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Snatch pull

3 herhalingen

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Programme force 10

30 min 6 sec, Intens

force 13

26 min 40 sec, Intens

Force 12

37 min 30 sec, Intens

Programme force 6

31 min 35 sec, Intens

Functional training 13

42 min 15 sec, Intens

Force jour 5

34 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Force 9

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+