Gemiddelde Workout

Client Programming Session 18 (A)

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Wall

Toegevoegd door Personal Trainer Sarah Fisher

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Springtouw Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Double Unders can be Substituted with 30 Single Skips if needed.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

2 minuten

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

6 herhalingen

45 seconden

Set 4: 3 rondes

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

10 herhalingen

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Barbell Power Cleans

Gewichten: Licht

Barbell Power Cleans

5 herhalingen

10 herhalingen

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 35 sec, Intens

6 min 30 sec, Intens

21 min 39 sec, Gemiddeld

4 min 8 sec, Gemiddeld

31 min 40 sec,

18 min 30 sec,

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Client Programming - Session 25 (A)

Gemiddeld

43 min

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Box or Step

Client Programming Session 28 (A)

Gemiddeld

47 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Wall

Client Programming Session 29 (A)

Gemiddeld

30 min

Core

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Wall

Client Programming Session 32 (A)

Gemiddeld

55 min

Glutes

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Box or Step, Wall

Client Programming Session 34 (A)

Gemiddeld

34 min

Shoulders

Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Bench, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam