Gemiddelde Workout

Client Programming Session 18 (A)

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Cardio Machine, Barbell, Jump Rope, Wall

Toegevoegd door Personal Trainer Sarah Fisher

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Cardio Apparatuur Workouts Barbell Workouts Springtouw Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Double Unders can be Substituted with 30 Single Skips if needed.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Weerstand: Licht
❤️ Matig (Zone 2)

2 minuten

10 herhalingen

10 herhalingen

Set 2: 4 rondes

Barbell Deadlifts

Gewichten: Zwaar

Barbell Deadlifts

12 herhalingen

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Gewichten: Gemiddeld

6 herhalingen

45 seconden

Set 4: 3 rondes

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

10 herhalingen

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Barbell Power Cleans

Gewichten: Licht

Barbell Power Cleans

5 herhalingen

10 herhalingen

15 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

20 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

26 min 10 sec, Intens

2 min 59 sec, Intens

22 minuten, Intens

31 min 40 sec,

33 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 33 sec, Intens

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Kettle Call

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Kettlebells

Client Programming Session 19

Gemiddeld

39 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Kettlebell

Client Programming - Session 25 (A)

Gemiddeld

43 min

Full Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Box or Step

Client Programming Session 28 (A)

Gemiddeld

47 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Wall

Client Programming Session 31 (A)

Gemiddeld

30 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam