Gemiddelde Workout

Client Programming Session 23 (A)

Gemiddeld Duration 44 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Cardio Machine, Bench, Kettlebell

Toegevoegd door Personal Trainer Sarah Fisher

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Cardio Apparatuur Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

2 minuten

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

20 herhalingen

20 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 herhalingen

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

30 seconden

Set 3: 10 rondes

5 herhalingen

10 herhalingen

15 herhalingen

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 herhalingen

Set 4: 1 ronde

30 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Client Programming W3 S1 (K)

Client Programming W3 S1 (K)

33 min 39 sec, Gemiddeld

Client Programming - Session 7 (T)

Client Programming - Session 7 (T)

29 min 45 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

9 min 6 sec, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

12 min 40 sec, Intens

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Everyday Workout

Beginner

38 min

Core Crushing Tabata

Gemiddeld

32 min

Shoulders

Exercise Mat

Client Programming Session 21 (A)

Gemiddeld

34 min

Lower Body

Cardio Machine, Kettlebell

Client Programming - Session 27 (A)

Gemiddeld

31 min

Lower Body

Cardio Machine, Jump Rope, Barbell

Client Programming Session 28 (A)

Gemiddeld

47 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Wall

Client Programming Session 35 (A)

Gemiddeld

42 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam