Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Glutes Defined

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Ardalan Tabatabaie
 		    Toegevoegd door Ardalan Tabatabaie
Glutes Defined
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Be thankful for your tooshie... give it some love and definition! 😻

Exercises

Set 1: 2 rondes
Modified Burpees
❤️ Krachtig (Zone 3)
Modified Burpees
40 seconden
Side Lunges
Side Lunges
40 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 seconden
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 seconden
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Plank
Plank
30 seconden
Glute Circles
Glute Circles
30 seconden
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Right Warrior 1
Right Warrior 1
25 seconden
Left Warrior 1
Left Warrior 1
25 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
25 seconden
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
25 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
10 Minute Gentle Total Body Mobility Routine For Every Day
11 min 36 sec, Gemiddeld
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sec, Beginner
🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home
🔥 Indoor Walking HIIT | All Standing Workout At Home
13 min 30 sec, Intens
10 min Yoga Stretch For HIPS & LOWER BACK | Release tension and tightness | Yoga without mat
10 min Yoga Stretch For HIPS & LOWER BACK | Release tension and tightness | Yoga without mat
11 min 18 sec, Gemiddeld
Wie viel verdienen YouTuber? | Erfolgreich werden und was euch keiner sagt... | YouTube Realtalk
Wie viel verdienen YouTuber? | Erfolgreich werden und was euch keiner sagt... | YouTube Realtalk
16 min 8 sec, Gemiddeld
Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 min 38 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Intens 7 min  
Core  
Glutes Defined

Glutes Defined

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   No Equipment
Strawberry PushUps

Strawberry PushUps🍓

Beginner 12 min  
Back   Foam Roller, Medicine Ball, Chair
Plank+Pushups lovers

Plank+Pushups lovers

Gemiddeld 4 min  
Back  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis