Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Custom 1

Gemiddeld   43 minuten

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall, Chair, Strength Machine

Lennard Van Eerden
 		    Toegevoegd door Lennard Van Eerden
Custom 1
Tags
Volledige Gym Workouts Cardio Apparatuur Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts Stoel Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Lengthening Stretches
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Elliptical Machine
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)
Elliptical Machine
10 minuten

Set 3: 1 ronde
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Right Arm Rows
15 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Left Arm Rows
15 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Right Arm Rows
15 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Left Arm Rows
15 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
15 herhalingen
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
15 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bench Press
15 herhalingen
Dumbbell Bench Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Bench Press
15 herhalingen

Set 6: 1 ronde
Lunges
Lunges
15 herhalingen
Lunges
Lunges
15 herhalingen

Set 7: 1 ronde
Seated Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Seated Bicep Curls
15 herhalingen
Seated Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Seated Bicep Curls
15 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Leg Press
Gewichten: Gemiddeld
Leg Press
15 herhalingen
Leg Press
Gewichten: Gemiddeld
Leg Press
15 herhalingen

Set 9: 1 ronde
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Right Arm Rows
15 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Left Arm Rows
15 herhalingen
Kneeling Right Arm Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Right Arm Rows
15 herhalingen
Kneeling Left Arm Rows
Gewichten: Gemiddeld
Kneeling Left Arm Rows
15 herhalingen

Set 10: 1 ronde
Elliptical Machine
Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Elliptical Machine
10 minuten

Set 11: 1 ronde
Lengthening Stretches
5 minuten

Gerelateerde Workouts

Short & Sweat Session #6
Short & Sweat Session #6
39 min 55 sec, Gemiddeld
Sunday Session
Sunday Session
51 min 2 sec, Intens
Physio Wednesday
Physio Wednesday
30 minuten,
Tuesday
Tuesday
40 min 10 sec, Gemiddeld
Back 1
Back 1
25 minuten, Gemiddeld
Arm & chest
Arm & chest
19 min 23 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis