Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Kickboxing

Intens   1 u 23 m

Durgesh Gandharve
 		    Toegevoegd door Durgesh Gandharve
Kickboxing

Exercises

Set 1: 1 ronde
Double Knees
Double Knees
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Crunch Punches
Crunch Punches
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Left Back Kicks
Left Back Kicks
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Right Foot Taps
Right Foot Taps
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Left Foot Taps
Left Foot Taps
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Right Jabs
Right Jabs
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Left Jabs
Left Jabs
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Right Hooks
Right Hooks
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Left Hooks
Left Hooks
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Rapid Punches
Rapid Punches
2 minuten

Set 3: 1 ronde
Crosses
Crosses
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Jabs
Jabs
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Upper Cuts
Upper Cuts
2 minuten

Set 4: 1 ronde
Double Knees
Double Knees
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Crunch Punches
Crunch Punches
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Left Back Kicks
Left Back Kicks
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Right Back Kicks
Right Back Kicks
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Right Foot Taps
Right Foot Taps
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Left Foot Taps
Left Foot Taps
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Right Jabs
Right Jabs
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Left Jabs
Left Jabs
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Right Hooks
Right Hooks
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Left Hooks
Left Hooks
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Rapid Punches
Rapid Punches
2 minuten

Set 6: 1 ronde
Crosses
Crosses
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Jabs
Jabs
2 minuten
Rest
Rest
20 seconden
Upper Cuts
Upper Cuts
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Kickboxing
Kickboxing
50 minuten, Intens
Kickboxing Body
Kickboxing Body
10 minuten, Intens
Kickboxing Mix
Kickboxing Mix
18 minuten, Intens
Martial Arts Time
Martial Arts Time
33 min 30 sec, Gemiddeld
kickboxing
kickboxing
44 minuten, Intens
Kickboxing
Kickboxing
18 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kickboxing To Kick Your Booty!

Kickboxing To Kick Your Booty!

Gemiddeld 1 uur  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbells
Kickboxing

Kickboxing

Intens 1 u 2 m  
Shoulders  
M-MMA Fit

M-MMA Fit

Intens 52 min  
Shoulders  
32-Kickboxing Tabata 211220

32-Kickboxing Tabata 211220

Intens 37 min  
Legs   Jump Rope
36-Kickboxing Time 301220

36-Kickboxing Time 301220

Intens 38 min  
Shoulders   Jump Rope
35-kickboxing CARDIO 271220

35-kickboxing CARDIO 271220

Intens 44 min  
No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis