Cardio

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Tomas Mele

Exercises

Set 1: 1 ronde

Run

2 minuten

Walking

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Run

2 minuten

Walking

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Run

2 minuten

Walking

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Run

2 minuten

Walking

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Run

2 minuten

Walking

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Run

2 minuten

Walking

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Run

2 minuten

Walking

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio 20 Minuti

21 min 20 sec, Intens

Cardio

28 min 30 sec, Gemiddeld

Long Intervals

1 uur 16 min, Intens

Cardio

19 minuten, Gemiddeld

Cardio W1&2

20 minuten, Gemiddeld

Treino 1

36 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Lower Body Stretch

Gemiddeld

6 min

Alex's Full Body Workout

Intens

59 min

Lower Body

Dumbbell, Wall, Medicine Ball

Ab-Solute Challenge

Intens

8 min

Core

No Equipment

Stability Ball Core

Gemiddeld

6 min

Core

Stability Ball

Cardio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Muscle Memory

Lower Body Stretch

Alex's Full Body Workout

Ab-Solute Challenge

Stability Ball Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+