Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde
❤️ Matig (Zone 2)
2 minuten
❤️ Matig (Zone 2)
10 minuten

Set 2: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
❤️ Matig (Zone 2)
1 minuut

Set 3: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
❤️ Matig (Zone 2)
1 minuut

Set 4: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
❤️ Matig (Zone 2)
1 minuut

Set 5: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
❤️ Matig (Zone 2)
1 minuut

Set 6: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
❤️ Matig (Zone 2)
10 minuten

Set 7: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
❤️ Matig (Zone 2)
1 minuut

Set 8: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
❤️ Matig (Zone 2)
1 minuut

Set 9: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
❤️ Matig (Zone 2)
1 minuut

Set 10: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
❤️ Matig (Zone 2)
1 minuut

Set 11: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
30 seconden
❤️ Matig (Zone 2)
6 minuten


Gerelateerde Workouts

Interval Run
1 uur, Beginner
Interval Training 2
45 minuten, Gemiddeld
Interval Training 1
35 minuten, Gemiddeld
Interval Running
20 minuten, Gemiddeld
Interval training
40 minuten, Intens


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Half & Half - Lower

Half & Half - Lower

Beginner 30 min  
Lower Body   No Equipment
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld 27 min  
Arms   Dumbbells
Intervals & Incline

Intervals & Incline

Beginner 30 min  
Legs   Cardio Machine
Interval Training

Interval Training

Beginner 21 min  
Glutes  
Post Training Intervals

Post Training Intervals

Beginner 10 min  
Legs  
Interval Training 2

Interval Training 2

Gemiddeld 39 min  
Legs  

Trainingscategorieën