Beginner Workout

Warm Up

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Back

Toegevoegd door Anna Williams

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

1 minuut

10 seconden

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 herhalingen

1 minuut

20 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Beginner

5 min 20 sec, Beginner

Just Ten Minutes

Just Ten Minutes

10 minuten, Intens

7 minuten, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quick Abs

Beginner

6 min

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Crunches

Gemiddeld

60 sec

Core

No Equipment

Squats

Beginner

4 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam