Iso

Duration 24 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Chest

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Saarah Abdel-qader

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walking Inchworms

Walking Inchworms

1 minuut

1 minuut

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

30 seconden

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 seconden

30 seconden

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

30 seconden

30 seconden

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconden

Crescent Lunges

Crescent Lunges

30 seconden

Crescent Lunges

Crescent Lunges

30 seconden

Gerelateerde Workouts

32 minuten, Intens

20 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 8 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

7 min 15 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Biceps & Stretches (re)

Gemiddeld

11 min

Ripped Remix Day 1 Full Body

Intens

49 min

Shoulders

Dumbbell

Ripped Remix DAY 2/ Legs

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Resistance Band

Chest and Triceps

Gemiddeld

12 min

Chest

Dumbbell, Bench

ANDY SPEER

Intens

33 min

Full Body

Barbell, Dumbbell, Resistance Band

Intensity 1A

Gemiddeld

34 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam