Split Drop 10

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Elizabeth Huff

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jumping Jacks

10 herhalingen

Squats

10 herhalingen

Lunges

10 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

Jog on the Spot

30 seconden

Plank

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Sit-Ups

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jumping Jacks

10 herhalingen

Squats

10 herhalingen

Lunges

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Sit-Ups

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jumping Jacks

10 herhalingen

Squats

10 herhalingen

Lunges

5 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Sit-Ups

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jumping Jacks

10 herhalingen

Squats

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Sit-Ups

10 herhalingen

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jumping Jacks

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Lower & Abs

28 min 13 sec, Gemiddeld

10x10x10

55 min 50 sec, Intens

2 Sets

29 min 42 sec, Intens

7 Minutes ( 2 Sets )

15 min 50 sec, Gemiddeld

Monday

11 min 52 sec, Gemiddeld

Bodyweight

14 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Split Drop 10

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+