Tri me!

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Mark Davis

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Rope Pressdown

30 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Rope Pressdown

30 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Rope Pressdown

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Tricep Pressdown Reverse Grip

30 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Tricep Pressdown Reverse Grip

30 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Tricep Pressdown Reverse Grip

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Triceps Pushdown - V-Bar Attachment

30 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Triceps Pushdown - V-Bar Attachment

30 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Triceps Pushdown - V-Bar Attachment

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

30 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

30 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

30 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

30 seconden

Rest

20 seconden

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

30 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Tricep Madness

9 min 50 sec, Intens

Tris

16 min 53 sec, Gemiddeld

Cable Triceps Press-down

4 min 30 sec, Gemiddeld

Just 10 T

10 minuten, Gemiddeld

Triceps

5 min 12 sec,

Chest & Triceps

46 min 13 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

36 min 10 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells