Intense Workout

Legs

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Box or Step

Toegevoegd door Personal Trainer Tyler B Hankinson

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Strengthen, define an gain muscle tone Band . Dumbells , stepper / box

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 seconden

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 seconden

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 seconden

Split Squats With Dumbell

Split Squats With Dumbell

1 minuut

Floor Bridge

30 seconden

Rest

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 seconden

Reverse Lunges

1 minuut

Dumbell Stiff Legged Deadlift

Dumbell Stiff Legged Deadlift

1 minuut

Step Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Wide Leg Forward Bend

30 seconden

Gerelateerde Workouts

40 min 42 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Gemiddeld

18 min 20 sec, Gemiddeld

19 min 40 sec, Gemiddeld

32 min 25 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intens

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intens

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Beginner

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Quick Body Circuit

Gemiddeld

11 min

Full Body

Dumbbells

Stairmaster Intervals

Intens

10 min

Lower Body

Cardio Machine

Foam Rollin'

Gemiddeld

6 min

Hips

Foam Roller

Tight & Toned Arms

Gemiddeld

13 min

Shoulders

Exercise Mat, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam