Gemiddelde Workout

Core - Monday

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Vojta Hora

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Upper body

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

10 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 seconden

10 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 seconden

10 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Core with the quickness

Core with the quickness

12 min 20 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

21 min 40 sec, Intens

5 min 10 sec, Intens

10 minuten, Intens

7 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Tabata

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Legs-Wednesday

Gemiddeld

9 min

Legs

Tabata

Gemiddeld

90 sec

Core

Arms - Sunday, Thursday

Gemiddeld

13 min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair, Pull Up Bar

Bodyweight HIIT - Tuesday, Saturday

Intens

14 min

Lower Body

Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam