Gemiddelde Workout

Quick Core

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Beth Allgaier

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

20 seconden

15 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

20 seconden

25 seconden

Left Side Crunches

Left Side Crunches

25 seconden

Right Side Crunches

Right Side Crunches

25 seconden

30 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

20 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Beginner

2 minuten, Gemiddeld

5 min 15 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

The core you've been looking for

Gemiddeld

12 min

Art of Exercise Freebie I

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Full Body Tabata

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam