Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

Toegevoegd door Jennifer Preisig

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Beschrijving

No equipment needed, use floor if you don't have a stability ball

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

1 minuut

30 seconden

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

30 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

45 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

45 seconden

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuut

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

45 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

45 seconden

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 seconden

30 seconden

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

31 min 30 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 48 sec, Beginner

15 min 15 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Beginner

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Wall Workout

Intens

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Learn to handstand

Gemiddeld

9 min

Yoga

Wall

Ballet Barre V.1

Gemiddeld

24 min

Lower Body

Chair

Abs

Gemiddeld

21 min

Core

Active Flex: Hips & glutes

Gemiddeld

28 min

Lower Body

Chair

Bodyweight Leg Plan

Intens

20 min

Lower Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam