Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Clemgoz

Intens   47 minuten

Doelgebieden: Tout le corps

Uitrusting: Ballon de stabilité, Tapis d'exercice

Bob Bob
 		    Toegevoegd door Bob Bob
Clemgoz
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

Musculation et cardio

Exercises

Set 1: 1 ronde
Échauffement cardio
Échauffement cardio
3 minuten

Set 2: 3 rondes
Jogging sur place
Jogging sur place
1 minuut
Pompes
Pompes
40 seconden
Abdominaux
Abdominaux
40 seconden
Appuis sur les triceps
Appuis sur les triceps
40 seconden
Attrape-cheville
Attrape-cheville
40 seconden
Pompes en diamant
Pompes en diamant
40 seconden
Squats
Squats
40 seconden
Pompes avec ballon
Pompes avec ballon
40 seconden
Fentes et squats
Fentes et squats
40 seconden
Lever de jambe
Lever de jambe
40 seconden
Burpees
Burpees
40 seconden
Planche sur coude
Planche sur coude
1 min 30 sec
Repos
Repos
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Impulsion vers le haut
Impulsion vers le haut
30 seconden
Grenouilles abdos
Grenouilles abdos
30 seconden
Doubles barres avec extension des jambes
Doubles barres avec extension des jambes
30 seconden
Torsion russe
Torsion russe
30 seconden
Abdominaux bicyclette jambe tendue
Abdominaux bicyclette jambe tendue
30 seconden
Grimpeurs explosifs
Grimpeurs explosifs
30 seconden
Repos
Repos
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Jogging de ralentissement
Jogging de ralentissement
3 minuten

Gerelateerde Workouts

Litobox 706
Litobox 706
49 min 16 sec, Intens
G-Fit
G-Fit
25 min 36 sec, Gemiddeld
Cardio /J1S1
Cardio /J1S1
18 min 20 sec, Gemiddeld
Cardio
Cardio
39 min 15 sec, Intens
Cardio
Cardio
30 minuten, Intens
Full-body 1
Full-body 1
29 min 56 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Fessiers fonctionnels
Fessiers fonctionnels
25 min 10 sec, Gemiddeld
Petite pile : Tronc
Petite pile : Tronc
11 min 39 sec, Gemiddeld
Balles et sifflets
Balles et sifflets
16 min 15 sec, Beginner
Abdos de Gwen
Abdos de Gwen
20 minuten, Gemiddeld
Fort au Core
Fort au Core
20 minuten, Gemiddeld
Core Endolori
Core Endolori
30 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hiit Running

Hiit Running

Gemiddeld 24 min  
Legs  
My Tabata 5

My Tabata 5

Intens 46 min  
Lower Body   Jump Rope
Hiit #4

Hiit #4

Intens 47 min  
Full Body   Jump Rope
Hiit Litobox 763

Hiit Litobox 763

Intens 32 min  
Full Body   No Equipment
Tabata HIIT Advanced

Tabata HIIT Advanced

Intens 33 min  
Lower Body   Barbell
My Hiit 4

My Hiit 4

Intens 35 min  
Full Body   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis