Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld   50 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, Medicine Ball, Chair, Kettlebell

Aaliyah O
 		    Toegevoegd door Aaliyah O
Legs
Tags
Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Medicijnbal Workouts Stoel Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes
Barbell Deadlifts
Gewichten: Zwaar
Barbell Deadlifts
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Good Morning Medicine Ball Catches
Good Morning Medicine Ball Catches
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Cleans
Barbell Cleans
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Donkey Whips
Donkey Whips
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
20 herhalingen
Barbell Squats
Barbell Squats
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
12 min 30 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
16 min 30 sec,
Legs
Legs
2 min 15 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
36 minuten, Gemiddeld
THE Legs
THE Legs
19 min 45 sec, Gemiddeld
Legs All Day
Legs All Day
46 min 10 sec, Gemiddeld
Power Systems Kettlebells
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Beginner 7 min  
Back   Chair
Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Day 1- Lower Body Strength/Hypertrophy

Gemiddeld 14 min  
Legs   Box or Step, Barbell, Dumbbell
Day 3: Upper Body Strength/Hypertrophy work

Day 3: Upper Body Strength/Hypertrophy work

Gemiddeld 18 min  
Shoulders   Barbell, Medicine Ball, Dumbbell, Bench
Day 4: Upper Body Complex/Upper Body Metcon

Day 4: Upper Body Complex/Upper Body Metcon

Gemiddeld 32 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell
Upper Power

Upper Power

Gemiddeld 21 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Full Body

Full Body

Gemiddeld 28 min  
Full Body   Dumbbell, Bench, Box or Step, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis