Burning Back

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Teenz Softleigh

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

15 seconden

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuut

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuut

Rest

15 seconden

Lateral Lunge with Tricep Extension

1 minuut

Rest

10 seconden

C Curve Punches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

15 seconden

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuut

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuut

Rest

15 seconden

Lateral Lunge with Tricep Extension

1 minuut

Rest

10 seconden

C Curve Punches

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

15 seconden

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuut

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuut

Rest

15 seconden

Lateral Lunge with Tricep Extension

1 minuut

Rest

10 seconden

C Curve Punches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back 2

5 minuten, Gemiddeld

Tuesday: Back

22 minuten, Gemiddeld

Back Workout

10 min 30 sec, Gemiddeld

Back (Week #2 - Monday)

15 minuten, Gemiddeld

Target The Back

29 min 20 sec, Gemiddeld

Back

54 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells