Back (Week #2 - Monday)

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Alan Kunihisa

20 lbs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minuut

Left Kettlebell Swings

1 minuut

Right Kettlebell Swings

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minuut

Left Kettlebell Swings

1 minuut

Right Kettlebell Swings

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Dumbbell Romanian Deadlift

1 minuut

Left Kettlebell Swings

1 minuut

Right Kettlebell Swings

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Workout 13

6 minuten, Beginner

Back

11 min 54 sec, Gemiddeld

Back Day

13 min 48 sec, Gemiddeld

Back 5 min

5 minuten, Gemiddeld

Back

3 min 38 sec, Gemiddeld

Back 2

5 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells