Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Yolo

Gemiddeld   35 minuten

Doelgebieden: Glutes

Ellie Read
 		    Toegevoegd door Ellie Read
Yolo
Tags
Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
40 herhalingen
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
160 herhalingen
Squats
Squats
40 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden
Squats
Squats
40 herhalingen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
120 herhalingen
Rest
Rest
40 seconden

Set 2: 1 ronde
Sit-Ups
Sit-Ups
40 herhalingen
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
10 herhalingen
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
10 herhalingen
Jazz Kicks
❤️ Matig (Zone 2)
Jazz Kicks
1 minuut
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
40 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
40 herhalingen
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
60 herhalingen
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Squats
Squats
40 herhalingen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden

Gerelateerde Workouts

BOOOTYYYY
BOOOTYYYY
40 min 18 sec, Beginner
Yy
Yy
10 min 20 sec,
Glutes, Jog, And Yoga
Glutes, Jog, And Yoga
14 minuten, Gemiddeld
34 Min Wounder
34 Min Wounder
34 minuten, Beginner
Glutes And Thighs
Glutes And Thighs
22 min 30 sec, Gemiddeld
Glutes
Glutes
7 min 13 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intens 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Bum Workout

Bum Workout

Gemiddeld 42 min  
Lower Body   Chair
#1

#1

Gemiddeld 54 min  
Glutes  
2

2

Gemiddeld 32 min  
Lower Body   Chair, Wall
Squat Challenge

Squat Challenge

Gemiddeld 9 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis