Yy

Duration 10 minuten

Doelgebieden: Glutes, Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Hesham Alroumi

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Bilspier Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 minuut

20 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

20 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 50 sec, Intens

25 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

19 min 2 sec, Gemiddeld

40 minuten,

7 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam