Arms 💪

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Back, Core, Shoulders

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Micquella Legister

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Shrugs

15 herhalingen

Overhead Press

15 herhalingen

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Dumbbell Fly

15 herhalingen

Rest

20 seconden

In and Outs

15 herhalingen

Scissor Cross Crunches

30 herhalingen

Leg Raises

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Barbell Shrugs

15 herhalingen

Overhead Press

15 herhalingen

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Dumbbell Fly

15 herhalingen

Rest

20 seconden

In and Outs

15 herhalingen

Scissor Cross Crunches

30 herhalingen

Leg Raises

15 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Barbell Shrugs

15 herhalingen

Overhead Press

15 herhalingen

Dumbbell Front Raises

15 herhalingen

Dumbbell Fly

15 herhalingen

Rest

20 seconden

In and Outs

15 herhalingen

Scissor Cross Crunches

15 herhalingen

Leg Raises

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

All Muscles

27 min 18 sec, Gemiddeld

Shoulders And Back

20 min 45 sec,

20's

35 min 40 sec, Intens

Shoulders

24 min 40 sec, Gemiddeld

Upper Body At Home #1

12 min 46 sec, Gemiddeld

Arms

14 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms Shoulder Back

19 min 51 sec, Intens

2020 Upper Body (Alt)

21 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 minuten, Intens

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 min 30 sec, Intens

2020 Upper Body

24 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.