Intense Workout

Triceps

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Wall

Toegevoegd door David Blackman

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Arms

Exercises

Set 1: 2 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

20 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

20 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

20 seconden

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuut

20 seconden

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

1 minuut

20 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Gemiddeld

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sec, Intens

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 min 10 sec, Intens

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels

20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels

20 min 18 sec, Gemiddeld

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Xtra - Burn (complex Short Workout )

Xtra - Burn (complex Short Workout )

25 min 25 sec, Intens

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sec, Beginner

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Supersets)

38 min 20 sec, Intens

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sec, Intens

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sec, Intens

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Back And Shoulders

Intens

20 min

Back

Dumbbell, Bench

Shoulders

Intens

27 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Climber

Intens

9 min

Back

Pull Up Bar

Biceps

Intens

18 min

Arms

Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam