Gemiddelde Workout

DIA 2

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Espalda, Núcleo, Brazos

Uitrusting: Barra con pesas, Banco

Toegevoegd door Jonathan Francisco

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Bank Workouts

Beschrijving

Espalda. Triceps. Abdominales.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

10 herhalingen

30 seconden

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

10 herhalingen

30 seconden

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

10 herhalingen

30 seconden

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Gewichten: Gemiddeld

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

30 seconden

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 minuut

1 minuut

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 minuut

1 minuut

Descensos con bancos

Descensos con bancos

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 min 8 sec, Intens

Espalda-Triceps

Espalda-Triceps

30 min 41 sec, Gemiddeld

4 minuten, Intens

12 min 2 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

35 min 6 sec, Gemiddeld

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Workouts met dezelfde uitrusting

10 min 30 sec, Intens

Escalera para piernas con barra

Escalera para piernas con barra

17 min 33 sec, Gemiddeld

Piernas de hierro

Piernas de hierro

16 min 15 sec, Intens

Incremento con barra

Incremento con barra

40 minuten, Gemiddeld

Rema, presiona y encoge de hombros

Rema, presiona y encoge de hombros

28 minuten, Gemiddeld

1 uur 3 min 42 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam