Intense Workout

Dia2

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Espalda, Brazos

Uitrusting: Barra con pesas, Mancuerna, Banco, Pesa rusa

Toegevoegd door 🎷ing Mario Morán R

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Kettlebell Workouts

Beschrijving

ESPALDA

Exercises

Set 1: 1 ronde

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

Gewichten: Maximaal

Flexión en posición inclinada con barra de pesas

6 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Maximaal

6 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Maximaal

6 herhalingen

1 minuut

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

Gewichten: Maximaal

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

6 herhalingen

1 minuut

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

Gewichten: Maximaal

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

6 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

Gewichten: Licht

Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas

15 herhalingen

1 minuut

Curls isométricos de bíceps

Gewichten: Gemiddeld

Curls isométricos de bíceps

12 herhalingen

1 minuut

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Espalda/ Brazos

Espalda/ Brazos

32 min 54 sec, Intens

41 min 42 sec, Intens

35 min 52 sec, Intens

Miércoles Y Viernes (Brazo Y Espalda).

Miércoles Y Viernes (Brazo Y Espalda).

25 min 30 sec, Gemiddeld

56 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

46 min 44 sec, Intens

Fuerza básica 4 (Runners)

Fuerza básica 4 (Runners)

55 min 33 sec, Intens

Fuerza básica 1 (Runners)

Fuerza básica 1 (Runners)

52 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mitad y mitad - Baja

Beginner

30 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Mitad y mitad - Alta

Gemiddeld

22 min

Núcleo

Mancuernas

Pecho Y Biceps

Intens

25 min

Brazos

Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Reto para un core fuerte

Gemiddeld

18 min

Núcleo

Ningún equipo

Fin De Jornada

Intens

4 min

Inferior del cuerpo

Máquina cardio

Desafío total del cuerpo

Intens

20 min

Cuerpo Entero

Pesas rusas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam