Gemiddelde Workout

Basic Dumbbell Routine

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Kris 🎇

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

50 seconden

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 seconden

45 seconden

45 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconden

45 seconden

Cross Body Hammer Curl

45 seconden

Weighted Russian Twists

45 seconden

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Beginner Dumbell Routine #1

Beginner Dumbell Routine #1

26 minuten, Beginner

13 min 10 sec, Gemiddeld

Quick Dumbbells Routine

Quick Dumbbells Routine

10 minuten, Gemiddeld

Dumbbell Training 101

Dumbbell Training 101

9 min 20 sec, Gemiddeld

Dumbell Workout

Dumbell Workout

22 min 20 sec,

24 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Calorie Blasting HIIT

Intens

14 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Body Slim Down

Beginner

17 min

Full Body

Exercise Mat

Total Body Home Blast

Gemiddeld

23 min

Legs

Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells

Fat Blasting Hiit Routine

Gemiddeld

21 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam