Gemiddelde Workout

Bust Workout

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbells, Wall

Toegevoegd door Monica Fred

Tags

Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 herhalingen

10 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

15 seconden

Set 3: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

15 seconden

Set 4: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 min 30 sec

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 min 30 sec, Gemiddeld

13 min 45 sec, Beginner

12 min 54 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

15 minuten,

11 min 15 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep)

38 min 40 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Deep Calm Yoga

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

Monica's Workout 2

Gemiddeld

21 min

Lower Body

Wall

My Workout

Gemiddeld

16 min

Legs

Warm Up

Beginner

4 min

Legs

No Equipment

Cardio

20 min

Lower Body

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam