Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

RIP Core

Intens   13 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Madeline Narducci
 		    Toegevoegd door Madeline Narducci
RIP Core
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 herhalingen
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 seconden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 herhalingen
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 seconden
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
15 herhalingen
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
15 herhalingen
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuut
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
50 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
50 herhalingen
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
25 herhalingen
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
25 herhalingen
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 herhalingen
Plank
Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs/core
Abs/core
29 min 16 sec, Gemiddeld
Gym Core
Gym Core
28 minuten, Intens
Core 1
Core 1
5 minuten, Intens
Core Circuit
Core Circuit
20 min 45 sec, Gemiddeld
Just Core
Just Core
1 min 12 sec, Gemiddeld
Quick Workout
Quick Workout
6 minuten, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Arms And Abs In 30 Mins 7
Arms And Abs In 30 Mins 7
30 minuten, Gemiddeld
Moderate Chest & Shoulders
Moderate Chest & Shoulders
5 minuten, Gemiddeld
Anytime F Shoulder D7
Anytime F Shoulder D7
22 min 4 sec, Gemiddeld
Legs + Core
Legs + Core
19 min 25 sec, Gemiddeld
Stability Ball Test Run
Stability Ball Test Run
9 min 20 sec, Beginner
Upper Fit And Fab
Upper Fit And Fab
46 min 47 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Wall
Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt

Bubble Butt Bubble Bubble Bubble Butt

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   BOSU, Barbell, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis