Sun Salutation Flow

Intens Duration 5 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Yvonne Higginbottom

A reminder on many different sun salutation flows. Increase time on each pose and rounds as required.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Pose with Prayer Hands

2 seconden

10 seconden

10 seconden

4 seconden

10 seconden

Right Warrior 1 with High Lunge

10 seconden

Right Warrior 1

10 seconden

Right Warrior 2

10 seconden

Right Archer in Warrior 2

10 seconden

Horse Stance with Heel Ups

10 seconden

Wide Leg Forward Bend D

10 seconden

10 seconden

10 seconden

3 seconden

10 seconden

Jump or Step Legs to Hands

2 seconden

Right Twisted Chair Pose

4 seconden

Fold Forward

10 seconden

Standing Crescent Moon Pose

4 seconden

Mountain Pose with Prayer Hands

2 seconden

10 seconden

10 seconden

4 seconden

10 seconden

Left Warrior 1 with High Lunge

10 seconden

Left Warrior 1

10 seconden

Left Warrior 2

10 seconden

Left Archer in Warrior 2

10 seconden

Horse Stance with Heel Ups

10 seconden

Wide Leg Forward Bend D

10 seconden

10 seconden

10 seconden

3 seconden

10 seconden

Jump or Step Legs to Hands

2 seconden

Left Twisted Chair Pose

4 seconden

Fold Forward

10 seconden

Upward Salute

4 seconden

Mountain Pose with Prayer Hands

2 seconden

Gerelateerde Workouts

Sun Salutation

6 min 30 sec, Beginner

Modified Sun Salutation

19 min 20 sec, Gemiddeld

Sun Salutation A (Yoga)

6 min 15 sec, Gemiddeld

Sun Salutation

10 minuten, Gemiddeld

Sun Salutation Modified Series

9 min 40 sec, Beginner

Sun Salutation Warmup

4 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

allday

Intens

10 min

Multi-Plank Challenge

Intens

6 min

Core

Exercise Mat

Ballet Inspired Bum Workout

Intens

4 min

Pilates

Propped Up Bottom Workout

Intens

4 min

Pilates

Post Workout Stretch 2

Intens

5 min

Legs

Sun Salutation Flow

A reminder on many different sun salutation flows. Increase time on each pose and rounds as required.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

allday

Multi-Plank Challenge

Ballet Inspired Bum Workout

Propped Up Bottom Workout

Post Workout Stretch 2

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+