Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Molly Marcov

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Torso Twists

30 seconden

Sumo Obliques

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 seconden

Bird Dog

20 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

25 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

90-90 Crunches

20 seconden

Crunches

30 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

25 seconden

Crunchy Frogs

30 seconden

Rest

10 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

8 min 48 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

11 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Best Butt Workout

Gemiddeld

38 min

Glutes

Tabata

Gemiddeld

49 min

Lower Body

Dumbbell

Abs

Gemiddeld

10 min

Core

Arms

Gemiddeld

13 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Legs

Gemiddeld

11 min

Legs

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam