Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Gambe

Beginner   5 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Wall

Valeria Moretti
 		    Toegevoegd door Valeria Moretti
Gambe
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Clams
Clams
30 seconden
Clams
Clams
30 seconden
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
30 seconden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 seconden
Side Lunges
Side Lunges
30 seconden
Walking Lunges
Walking Lunges
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Gambe
Gambe
17 minuten,
Gambe E Glutei
Gambe E Glutei
55 seconden, Beginner
Gambe Glutei
Gambe Glutei
10 min 11 sec, Gemiddeld
Gambe
Gambe
2 min 46 sec, Intens
Gambe
Gambe
48 minuten, Intens
Gambe
Gambe
11 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sec, Gemiddeld
Glute Building
Glute Building
6 minuten, Beginner
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sec, Gemiddeld
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sec, Beginner
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sec, Gemiddeld
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata

Tabata

Intens 4 min  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Gemiddeld 8 min  
Core   Exercise Mat
Dumbells

Dumbells

Gemiddeld 5 min  
Shoulders   Dumbbells
Cross Fit Heart

Cross Fit Heart

Intens 21 min  
Full Body  
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Beginner's HIIT

Beginner's HIIT

Beginner 10 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis