Gemiddelde Workout

Day 1

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Arms, Core, Back

Uitrusting: Resistance Band, Dumbbell, Bench, Barbell, Foam Roller

Toegevoegd door Jessica R.lepage

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Barbell Workouts Foam Roller Workouts

Beschrijving

Upper body

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

Band Bicep Curls

Weerstand: Zwaar

Band Bicep Curls

30 seconden

30 seconden

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

30 seconden

1 minuut

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Tricep Kickbacks

30 seconden

1 minuut

Renegade Row with Push-up

Gewichten: Gemiddeld

Renegade Row with Push-up

30 seconden

30 seconden

Gewichten: Zwaar

30 seconden

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

30 seconden

External Rotator Shoulder

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

External Rotator Shoulder

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Angel Arms on Foam Roller

Angel Arms on Foam Roller

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Intens

12 min 40 sec, Gemiddeld

29 minuten, Intens

28 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

18 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.