Beginner Sparty

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Don Downing

Exercises

Set 1: 1 ronde

Horizontal Goblet Squats

45 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

30 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

45 seconden

Rest

30 seconden

Push-Up and Rotation

45 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Split Squat Hops

45 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Renegade Rows

45 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Lunge and Rotation

45 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Push Press

45 seconden

Rest

1 min 45 sec

Set 2: 1 ronde

Horizontal Goblet Squats

45 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

30 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

45 seconden

Rest

30 seconden

Push-Up and Rotation

45 seconden

Rest

30 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Split Squat Hops

45 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Renegade Rows

45 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Lunge and Rotation

45 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Push Press

45 seconden

Rest

1 min 45 sec

Gerelateerde Workouts

Whole Body

54 min 45 sec, Intens

Circuit 2

16 min 40 sec, Intens

1-A

21 min 7 sec, Gemiddeld

Strength-dumbbell

41 min 40 sec, Gemiddeld

High Intensity 2

9 min 40 sec, Gemiddeld

Level 2, Workout A

22 min 15 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training

22 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells