Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Pull Up Bar, Dumbbell

Robert Smith
 		    Toegevoegd door Robert Smith
Upper Body
Tags
Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bicep Curls
20 herhalingen
Overhead Press
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Press
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bicep Curls
20 herhalingen
Overhead Press
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Press
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bicep Curls
20 herhalingen
Overhead Press
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Press
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
15 herhalingen
Alternating Bicep Curls
Gewichten: Gemiddeld
Alternating Bicep Curls
20 herhalingen
Overhead Press
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Press
20 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper body
Upper body
13 min 4 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
17 min 6 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
14 min 39 sec, Gemiddeld
Upper Body 2
Upper Body 2
26 min 55 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
8 minuten, Gemiddeld
Upper body
Upper body
16 min 9 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Man (First Trial)
The Man (First Trial)
1 uur 6 min 25 sec, Intens
Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sec, Gemiddeld
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sec, Gemiddeld
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sec, Intens
Strength to failure
Strength to failure
35 minuten, Intens
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis