Intense Workout

2nd Period

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door John Vrotsos

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 30 sec, Intens

6 min 35 sec,

5 minuten, Beginner

3 min 15 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Crunch Crunch Crunch

Gemiddeld

10 min

Total Body HIIT

Intens

21 min

Full Body

No Equipment

Jumping Jacks

Gemiddeld

60 sec

Shoulders

No Equipment

1st Period Choice Workout

Intens

11 min

Core

Wall

Red Devil Pride

Intens

12 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam